Miltons Bitch

Läste en ganska intressant artikel i SvD om det ”kinesiska undret”, eller vad man nu ska kalla det som sker i Kina. Allt expanderar i rasande fart och Kina kan gå om USA som världsledande ekonomi inom fem år.

Artikeln må vara intressant, men kommentarerna var nog ännu mer intressanta att läsa. Det finns många åsikter och tyckande gällande Kina, men en sak verkar säker – vi går nog inte en så ljus framtid till mötes om utvecklingen fortsätter som den gör.

Som en av kommentatorerna skrev – det är nog dags att börja lära sig kinesiska och kinesisk kultur.

Jag kan alldeles för lite om det här för att kunna skriva något vettigt, så jag föreslår att du läser artikeln och kommentarerna på SvD istället.

Lätt irriterat konstaterar jag att OLW lyckats väldigt bra med sin reklam ”Fredagsmys”.

Googlar du på ”fredagsmys”, så får du bland annat upp en Wikipedia-artikel som beskriver begreppet.

Där framgår att ”Vi som älskar fredagsmys” är den näst största, svenska, sidan på Facebook. Endast ”Solsidan” är större.

När jag växte upp var lördagsgodis det enda begreppet gällande godis och annat onyttigt, men numera finns alltså även fredagsmys. Inte undra på att vi går upp i vikt!

Vi äter mer och mer skit till vardags, både på jobbet, i skolan och hemma. Vi käkar chips, godis och dricker läsk som aldrig förr och nu har vi (OLW) dessutom lyckats få till ytterligare en dag som vi garanterat inte kan vara utan allt det goda, men onyttiga.

Själv försöker jag hålla nere på det onyttiga och jag har lyckats väldigt bra med läsken och ostbågar har jag inte ätit på ett par månader. Däremot slank det ner lite chips här om dagen, men det skyller jag på sonen som inte ätit upp sitt lördagsgodis (chips).

Hittills har jag dock lyckats hålla mig själv och ungarna borta från fredagsmys, men det känns bara som en tidsfråga. Båda barnen frågar med jämna mellanrum, på torsdagar, om vi ska ha fredagsmys…

Ex, DN, Ex1

Vitlök mot förkylning

Jag är inne på sista semesterveckan innan jobbet börjar igen och trots att jag tagit det väldigt lugnt – kanske för lugnt – under semestern, så känner jag mig inte speciellt sugen på att gå tillbaks till jobbet.

Ska sålunda försöka ta till mig tipsen från näringsspecialisten Zara Öberg på Alpha Plus.

1. Vi talar ofta om att vi bör gå tillbaka till våra rutiner efter sommaren. Detta förutsätter att vi haft bra rutiner från början. Ta en lång promenad och fundera på vilka saker du gör och som du brinner för, som du vill behålla i din vardag och vilka saker som behöver förändras. Efter semestern är det ett ypperligt tillfälle att skapa nya, hälsosammare rutiner..!

2. Var noga med att gå och lägga dig i tid, så att du orkar med dina arbetsdagar. Det är lätt att vi förlänger sommarkvällarna genom att lägga oss sent, även om vi ska upp tidigt. För lite sömn, ökar vår hunger, minskar vår tolerans och ork, samtidigt som det blir tufft att orka hela höstens arbetsuppgifter om kroppen är trött redan i slutet på augusti.

3. Komplettera kosten med gott om näring från naturliga källor och gå snabbt tillbaka till att laga bra mat på kvällarna som ni spar till morgondagens matlåda. Skippa snabbmaten och förbered maten på bra sätt. Det är fortfarande skapliga priser på sommarens grönsaker, vilket skapar bra möjligheter för fräscha, matiga sallader som lunchmat.

4. Börja ta tillskott av D-vitamin redan i slutet på augusti, för att på så sätt hålla depåerna fyllda genom hela hösten och vintern. Så fort du börjar tilllbringa dina dagar inomhus på jobbet, så minskar solstrålarnas omvandling av D-vitamin i huden och därmed också ditt immunförsvar. Genom ständig tillförsel av D-vitamin, blir aldrig depåerna så låga så att du löper onödiga sjukdomsrisker. (Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz)

5. Boosta kroppen med alkaliska och mineralrika smoothies och greens, med korngräs, vetegräs, råggrås och näringstäta, omega 3-rika alger (exempelvis Mighty Greens) som du mixar eller skakar i en shaker tillsammans med färska höstbär och havremjölk, quinoamjölk, sesammjölk, kokosvatten eller rismjölk.

Jag har inte ätit extra D-vitamin tidigare; däremot försöker jag äta vitlök (kapslar) varje dag. Finns att köpa på Willy’s för en 50-lapp.

Jag är helt övertygad om att vitlök hjälper till att hålla förkylningar borta och, skulle jag ändå åka på en, så verkar det gå över snabbare.

Alpha Plus AB: www.alpha-plus.se
Zarah Öberg, näringsspecialist, kostrådgivare och hälsopedagog: www.zarahssida.se

Ex